Penuaan adalah proses alami bagi tubuh manusia, yang biasanya disertai rambut yang mulai memutih. Sayangnya, tidak ada yang kebal menghadapi proses ini. Kadang-kadang rambut mulai terlihat abu-abu pada usia muda. Bagaimana memperlambat proses tersebut dan menikmati warna alami rambut lebih lama?
Sebelum berbicara tentang langkah-langkah yang akan diambil, penting untuk menentukan penyebab rambut yang mulai memutih. Ketika rambut kita mulai kehilangan pigmen alami yang disebut melanosit sel, maka pigmen lainnya (kebanyakan putih keabu-abuan) menjadi lebih menonjol dan akhirnya mengisi seluruh tekstur rambut. Biasanya, beruban dikaitkan dengan awal penuaan, tetapi, pada kenyataannya, ada alasan lain yakni genetika, stres berat, kekurangan gizi, dan masalah kesehatan lainnya. Namun, jika Anda mengikuti beberapa tips sederhana berikut, Anda dapat memperlambat proses alami tersebut:
1. Berhenti merokok
Merokok benar-benar berbahaya bagi kesehatan dan merupakan katalis penyebab kanker. Merokok adalah salah satu alasan yang menyebabkan munculnya uban lebih dini. Jadi, jika Anda merokok, cobalah untuk menghentikan kebiasaan buruk ini secepat mungkin. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan menghindari rambut abu-abu yang tak diinginkan, tetapi juga bisa meremajakan kulit dan kesehatan seluruh tubuh.
2. Hindari alkohol, kopi, dan makanan cepat saji
Alkohol, kafein, dan makanan yang tidak sehat adalah musuh terbesar kulit dan rambut kita. Jika sulit menghentikan kebiasaan ini, setidaknya kurangilah konsumsinya. Hindari makanan tidak sehat dan menggantinya dengan produk yang sehat alami, kaya akan vitamin.
3. Manajemen stres
Stres adalah penyebab utama rambut abu-abu. Kegelisahan, kecemasan, dan ketegangan dalam jangka waktu lama membuat rambut kehilangan pigmennya. Jadi cobalah untuk menyingkirkan kondisi seperti itu. Meditasi, bernapas dalam-dalam, yoga, relaksasi, aromaterapi, dan kegiatan menenangkan lainnya sangat efektif melawan stres.
4. Tidur yang cukup
Hal ini sangat penting untuk tidur cukup selama 7-8 jam per hari. Hal ini berguna tidak hanya untuk kondisi rambut, tetapi juga untuk tubuh dan kulit.
5. Aktif
Dalam rangka untuk tetap fit, Anda perlu berlatih secara intensif. Ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, memastikan aliran darah yang tepat sehingga memperbaiki kondisi kulit. Anda bahkan dapat melakukannya tanpa salon kecantikan. Sebaliknya, bergaya hidup pasif membuat sulit untuk tetap fit, bahkan jika Anda diet dan menahan diri dari kebiasaan buruk. Hal ini berguna untuk melakukan pijat kulit kepala secara teratur dengan minyak yang tepat untuk aliran darah yang lebih baik ke folikel rambut. Menghabiskan lebih banyak berolahraga, akan membuat rambut tak cepat beruban.
6. Makanan kaya protein
Protein adalah komponen yang paling penting untuk produksi normal dari melanin, yang mempertahankan rambut normal dan pigmentasi kulit. Cobalah untuk makan lebih banyak makanan kaya protein dan menghindari makanan berlemak. Kalkun, ayam, kedelai, biji-bijian, sereal, adalah sumber protein yang sehat.
7. Vitamin B
Vitamin B akan membantu Anda menunda tumbuhnya uban. Makan makanan yang kaya vitamin B2, B6, B12, seperti roti gandum, pisang, sereal, produk susu, telur, sayuran berdaun hijau, daging, dan sebagainya.
8. Cuprum, seng, dan selenium
Tembaga adalah unsur yang sangat penting yang harus ada dalam makanan sehari-hari. Makan lebih banyak bayam, lobak, hati sapi, biji bunga matahari, kacang mete, almond, kacang, makanan laut, dan jamur, dan segera Anda akan melihat hasil yang luar biasa. Jika tubuh kekurangan yodium, rambut akan beruban lebih cepat. Untuk menghindari hal ini, masukkan ikan, bayam, wortel, dan pisang dalam daftar makanan Anda. Kekurangan selenium akan menyebabkan penuaan dini. Selenium bisa ditemukan dalam ikan, kerang, gandum, jagung, kedelai, kenari, dan bunga matahari.
9. Jus Indian Gooseberry
Jika Anda ingin hasil yang lebih mengesankan, Anda dapat membeli amla atau gooseberry India. Hal ini diyakini dapat membantu menyingkirkan uban. Gosokkan jus pada kulit kepala selama beberapa minggu. Kombinasikan prosedur ini dengan pijatan ringan pada kepala untuk membantu mengembalikan sirkulasi darah, dan memperlambat munculnya uban.
Ikuti tulisan menarik yati maulana lainnya di sini.
