x

Iklan

akhlis purnomo

Penulis Indonesiana
Bergabung Sejak: 26 April 2019

Sabtu, 27 April 2019 20:06 WIB

Studi: Jantung Sehat Cegah Anda Hidup Melarat

Siapa menyangka kondisi kesehatan jantung seseorang bisa berkontribusi pada keuangannya juga? Hasil satu studi ilmiah membuktikannya.

Dukung penulis Indonesiana untuk terus berkarya

Berita baik bagi Anda yang sedang mengalami masalah keuangan dan problem kesehatan jantung pada saat yang bersamaan. Tidak ada saat yang lebih tepat untuk memperbaiki kondisi kesehatan dan keuangan Anda pada saat bersamaan dengan satu solusi: olahraga rutin.  

Jadi begini logikanya, saat Anda memiliki kesehatan fisik terutama jantung yang lebih baik dengan berolahraga teratur dan mengadopsi cara hidup yang lebih aktif dari sebelumnya, ternyata Anda bisa menekan pengeluaran kesehatan Anda. Alhasil, kondisi finansial Anda akan membaik juga. Sebuah hasil studi ilmiah yang melibatkan lebih dari 26 ribu subjek dan dimuat dalam Journal of the American Heart Association mendukung hipotesis ini.

Mungkin Anda bertanya dan memberikan justifikasi sendiri,"Maksudnya olahraga teratur seperti apa? Saya juga sudah olahraga lho. Zumba seminggu sekali, yoga seminggu sekali, jogging di treadmill sepulang kerja (kalau tidak capek atau lembur ya), membersihkan rumah setiap akhir pekan, mengasuh anak, mencuci mobil..." Perlu ditandaskan di sini bahwa yang dimaksud dengan olahraga yang cukup ialah berolah fisik dengan tingkat yang direkomendasikan, yakni olahraga yang bersifat aerobik dengan intensitas moderat 30 menit 5 kali sepekan atau 25 menit kegiatan aerobik yang intens 3 kali seminggu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Studi-studi sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dan cukup (tidak berlebihan) bisa memangkas tingkat risiko menderita penyakit jantung dan stroke pada mereka yang bergaya hidup sedentari seperti para pekerja kantor masa kini. Tidak cuma dua penyakit tadi, kencing manis (diabetes) dan tekanan darah tinggi pun bisa dikendalikan melalui olahraga. Manfaat olahraga juga ternyata diketahui lebih luas dari sekadar kualitas hidup yang lebih baik, karena mereka yang rajin olahraga memiliki peluang lebih tinggi berhemat dalam pengeluaran kesehatan.

Dijelaskan lebih lanjut oleh Dr. Khurram Nasir yang bekerja sebagai Direktur  Center for Healthcare Advancement and Outcomes and the High Risk Cardiovascular Disease Clinic di Baptist Health South Florida bahwa bahkan di antara mereka yang masuk dalam kelompok berisiko tinggi ialah mereka yang didiagnosis dengan penyakit jantung (sakit arteri koroner, serangan jantung, aritmia atau penyakit arteri periferal) dan stroke, mereka yang berolahraga teratur dilaporkan memiliki risiko lebih rendah untuk dilarikan ke rumah sakit, dirujuk ke ruang gawat darurat rumah sakit dan diberikan resep dokter. Mereka inilah yang diketahui melalui studi mengeluarkan biaya kesehatan lebih banyak yang akhirnya memporakporandakan keuangan. 

Lalu berapa dana yang bisa dihemat jika kita memiliki kesehatan jantung yang lebih bagus? Dalam studi, disebut angka penghematan sebanyak 500 sampai 2,500 dollar AS bisa dilakukan jika kita konsisten berolahraga seperti yang disarankan.

Nah, kalau begini apa Anda masih mau bermalas-malasan tiap kali diajak berolahraga lagi? 

(Tulisan ini diikutsertakan dalam Lomba Blog Gaya Hidup Sehat Untuk Jantung Sehat yang diselenggarakan Yayasan Jantung Indonesia dan Indonesiana)

 

Ikuti tulisan menarik akhlis purnomo lainnya di sini.


Suka dengan apa yang Anda baca?

Berikan komentar, serta bagikan artikel ini ke social media.












Iklan

Terpopuler

Elaborasi

Oleh: Taufan S. Chandranegara

4 hari lalu

Terpopuler

Elaborasi

Oleh: Taufan S. Chandranegara

4 hari lalu