Kesehatan merupakan hal yang paling berharga yang dimiliki manusia. sebanyak apa pun harta dan setinggi apa pun jabatan namun jika tidak dapat menikmati sehat maka semua itu dirasakan sia-sia. Tidak ada satu orang pun yang mau mengganti sehatnya dengan terbaring di rumah sakit atau meringkuk tak berdaya. Karena dengan sehat, kita dapat menikmati dan mensyukuri apa yang kita punya.

Zaman semakin maju, semuanya serba instan. Semua orang ingin sehat tapi enggan. Di zaman sekarang ini, sehat masih butuh proses. Tapi kematian yang tidak tahu kapan datangnya, masih terlihat instan bagi orang-orang yang belum siap untuk menghadapinya. Kematian instan pun dirasakan bagi orang yang tidak mau menjaga kesehatannya. Ya, sekali lagi kita ingin sehat tapi enggan.

Dan tahukah kamu? Kematian instan atau mendadak yang paling sering terjadi di Indonesia adalh penyakit jantung. Menurut sumber, 7,4 juta jiwa meninggal karena penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner adalah penyakit jantung yang terjadi akibat adanya penyumbatan pembuluh darah yang memberikan nutrisi pada jantung. Penyumbatan pada pembuluh darah ini mengakibatkan terganggunya aliran darah dan nutrisi ke otot-otot jantung. Penyakit jantung koroner ini yang dapat menyebabkan kematian instan ; serangan jantung.

Nah, seram bukan?

Sebenarnya apa sih faktor resikonya?

1. Diet tidak sehat

Katanya ingin sehat, tapi cara dietnya aja masih gak sehat. Diet dengan cara dan pola yang salah justru akan menimbulkan penyakit jantung koroner guys.

2. Merokok

Ingin sehat tapi masih merokok? Duh, semoga kalian masih ingat dengan peringatan yang dulu tertera pada kemasan rokok ya guys. Rokok tidak baik untuk jantung bahkan dapat menimbulkan penyakit yang lain. Bahkan saking bahayanya rokok, kini peringatan pada kemasannya pun telah diganti menjadi; rokok membunuhmu! disertai dengan gambar yang tidak kalah menyeramkannya dengan peringatan tersebut.

3. Kurang Olahraga

Semua orang tahu bahwa olahraga itu menyehatkan tapi masih banyak orang yang enggan melakukannya. Yang seperti inilah yang dikatakan ingin sehat tapi enggan.

4. Tekanan Darah Tinggi

Ini merupakan salah satu faktor resiko yang hits. Apalagi di zaman yang makin edan ini, banyak orang yang mudah tersulut amarahnya hingga membuat tekanan darahnya naik. Katanya ingin sehat, tapi ko enggan merugulasi emosi?

Nah, untuk m enghindari semua faktor resiko di atas, yuk simak tips agar terhindar dari penyakit jantung koroner!

1. Cek Kesehatan Rutin

Cara ini merupakan salah satu pencegahan diri. Dengan mengecek kesehatan secara rutin, kita pun dapat mengantisipasi penyakit-penyakit lainnya. Rajin-rajinlah memeriksakan diri kita dan percayalah dengan kalimat, 'mencegah lebih baik dari pada mengobati"

2. Enyahkan Asap Rokok

Ingin sehat tapi enggan meninggalkan kebiasaan merokok? Hmm, cek lagi ya tulisan pada kemasan rokoknya. Rokok tidak hanya membahayakan bagi si perokok, tapi bahaya pula bagi si penerima asapnya.

3. Rajin Aktifitas Fisik

Aktifitas fisik tidak melulu melakukan hal atau olahraga yang berat, cukup dengan lari pagi, bersepeda atau bahkan jalan santai dan olahraga ringan lainnya.

4. Diet Seimbang

Mulailah konsultasi dengan dokter cara dan pola diet yang terbaik untukmu. Tidak lupa untuk menyeimbangkan gizi di tiap piring makan. Jangan lupakan juga dengan 4 sehat 5 sempurna ya kawan.

5. Istirahatyang Cukup

Kesibukan yang beragam kadang membuat kita lupa untuk beristirahat. padahal istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan kita lhooo. Luangkanlah waktu untuk otak dan jantung kita beristirahat yaaa.

6. Kelola Stres

Ingin sehat tapi pikiran masih mudah stres? Duh, bisa-bisa jadi faktor resiko tuh! Hadapilah stres tersebut, atur napas dan lihatlah semuanya dari kaca mata positif serta yakinkanlah dirimu bahwa kamu mampu menghadapi permasalahan tersebut. Jika kita enjoy dengan roller coaster hidup ini, InsyaAllah penmyakit jauh dan hidup akan lebih bahagia.

Itulah beberapa tipsnya. Semoga kita adalah orang-orang yang mau berproses untuk hidup sehat di zaman yang serba instan ini. 

Mau sehat tapi enggan?

Siapa yang akan menggantikanmu kalau kamu sakit?

Aku sih enggan.

Ayo hidup sehat!

Sumber :

WHO

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Ikuti tulisan menarik Adinda Novita lainnya di sini.