Untuk banyak orang berkebun adalah aktivitas untuk bersantai saat libur dan menenangkan pikiran dari sibuknya rutinitas harian. Meskipun begitu, mengapa tidak untuk mencoba berolahraga sambil berkebun? Selain Anda dapat memenuhi kebutuhan olahraga harian Anda, kebun juga akan terjaga rapi.

Berolahraga sambil berkebun memang gampang untuk diucapkan namun sulit unuk dilakuakan. Memang kebanyakan aktivitas berkebun tidak beraturan yang membuat olahraga sambil berkebun menjadi sulit. Tapi jika kita dapat mengaturnya, maka kita akan dapat menyocokan kegiatan berkebun dengan gerakan olahraga.

1. Menyapu

Luangkanlah sedikit waktu untuk menyapu ubin di jalan setapak pada kebun Anda. Menyapu akan membakar 200 kalori pada tubuh dalam waktu satu jam. Jika Anda menyapu dengan cepat dan sungguh-sungguh, maka jantung Anda juga akan terpompa sehat.

2. Meraup sampah daun

Meraup sampah di kebun sebenarnya lebih bagus sebagai olahraga ketimbang menyapunya. Ketika Anda selesai memotong daun atau rumput coba rauplah sampah tersebut menggunakan tangan. Kumpulkan sampah tersebut di satu tempat. Dengan gerakan ini Anda akan membakar hampir 300 kalori dalam satu jam dan membuat kebun Anda tampak lebih rapi.

3. Memontong dan merapikan tanaman

Memotong dan merapikan pohon mungkin akan membutuhkan kerja cukup keras. Tidak hanya Anda harus memanjat pohon untuk memotong ranting-ranting kering tersebut tapi gerakaan memotong juga akan menjadi olahraga yang bagus ya meski tak sekeren Cristiano Ronaldo saat main bola. Waktu yang Anda habiskan untuk merapikan pohon akan memberikan Anda olahraga yang cukup bagus.

4. Menggali

Menggali tanah adalah aktifitas yang cukup menyenangkan, aktifitas ini juga membantu Anda untuk melatih punggung, lengan, pundak, perut dan juga otot kaki Anda. Entah ketika Anda ingin membuat lubang untuk menanam atau memindah tanaman, akan tetap membuat Anda mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.

5. Mencangkul

Mencangkul sebenarnya adalah aktifitas yang cukup berat dan tidak segampang kelihatanya, apa lagi di area yang berbatu. Coba luangkan sedikit waktu untuk mencangkul beberapa area dikebun Anda untuk berolahraga.

6. Lakukan squat ketika menanam bibit

Kebanyakan dari kita sering menggunakan kursi ketika menananm bibit tanaman. Nah, ini saatnya untuk Anda melakukan olahraga pada bagian kaki Anda. Dengan tidak menggunakan kursi ketika menanam bibit serta mencoba melakukan gerakan squat.

Ketika Anda dapat menahan rasa sakit yang ditimbulkan dari berlatih squat sambil menaman, maka Anda akan mendapatkan olahraga otot yang bagus untuk membuat kaki Anda lebih pada bentuk yang proporsional.

7. Membangun sesuatu pada taman

Anda juga bisa membangun sesuatu di kebun Anda dan mendapat manfaat yang sama dengan ketika Anda berolahraga. Coba buat rumah kaca atau kandang ayam di kebun Anda.

8. Mendorong alat pemotong rumput

Jangan gunakan mesin pemtong rumput yang sudah canggih. Gunakan mesin pemotong rumput lama dan dorong mengelilingi kebun. Setelah Anda selesai memotong rumput di halaman kebun Anda, pasti akan cukup berkeringat dan nafas agak cukup tersengal.

9. Memunguti sampah

Memunguti sampah-sampah yang berserakan di kebun Anda akan menjadi olahraga yang bagus. Dorong gerobak sampah mengelilingi kebun ketika memunguti sampah. Anda akan mendapat latihan pada perut, lengan, pundak dan juga punggung Anda. Dari kegiatan ini bagian tubuh atas Anda akan mendapat latihan yang bagus.

Kenikmatan dari berkebun adalah ketika Anda bisa menghirup udara segar di luar dan terkena sinar matahari yang meyehatkan. Dengan mencoba beberapa saran di atas, akan membuat berkebun Anda semakin menyenangkan dan sehat. - Sarpin Apin

Ikuti tulisan menarik sarpin apin lainnya di sini.