Bagi para coffeholic, kopi sudah menjadi kebutuhan. Kopi yang bisa membantu untuk meningkatkan konsentrasi, meningkatkan energi dan juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Kopi memang bisa membantu pembakaran lemak. Tapi Anda harus berhati-hati saat minum kopi karena jika salah maka berat badan Anda justru akan bertambah. Secangkir kopi ditambah pemanis mengandung 200 kalori yang bisa mengakibatkan pertambahan lemak di tubuh.

Berikut ini adalah tips minum kopi agar berat badan bisa turun:

• Tidak Mencampurkan Gula

Cara pertama adalah dengan tidak menambahkan gula sama sekali. Kopi yang seperti ini hanya mengandung 5 kalori. Manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kopi yang tanpa gula atau pemanis adalah kopi akan menangkal radikal bebas. Selain itu, kopi juga bisa membantu untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi saat berolahraga.

• Kopi yang Diberikan Susu Tanpa Gula

Jika Anda tidak suka pada kopi hitam yang pahit, Anda bisa menambahkan pemanis berupa susu kedelai yang rendah lemak atau susu rendah kalori. Susu jenis ini mengandung lebih sedikit kalori daripada susu kental manis. Namun Anda juga tidak boleh terlalu banyak menambahkan susu tersebut.

• Menambahkan Gula dalam Jumlah Sedikit

Jika Anda memang ingin menambahkan gula, sebaiknya Anda hanya menggunakan gula dalam jumlah sedikit. Jumlah gula yang sebaiknya Anda tambahkan pada kopi maksimal satu sendok teh atau satu sachet. Cara ini akan membantu Anda untuk membatasi asupan gula sehingga Anda bisa mempertahankan atau bahkan mengurangi lemak yang terdapat di dalam tubuh.

• Menggunakan Pemanis Bebas Kalori

Anda juga bisa menggunakan pemanis bebas kalori untuk membuat kopi Anda menjadi lebih sedap tanpa harus takut gemuk. Namun Anda juga harus membatasi pemakaian pemanis tersebut, maksimal satu sachet dalam satu hari. Meskipun pemanis rendah kalori tidak mengandung banyak kalori tapi tetap saja bahan makanan ini bukan pilihan terbaik untuk kesehatan.

Tapi pastikan kalau Anda tidak terlalu banyak dan terlalu sering mengkonsumsi kopi. Kopi mengandung kafein yang akan memaksa tubuh untuk selalu aktif sehingga akan membuat jantung berdebar. Selain itu, kopi juga bisa membuat Anda mengalami dehidrasi karena bersifat diuretik atau membuat Anda sering mengeluarkan cairan.

Ikuti tulisan menarik Anonima EM lainnya di sini.